惜食百變炒粒粒

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親子組

炒炒鬧鬧一家人
Wong Tsz Yan, Lui King Nga, Lui Ching Ki, Lui King Wun

為小朋友準備飯餸，不是每次也能吃完一個瓜一個菜，於是漸漸剩下少許的紅蘿蔔、菜心、蕃茄、薯仔、西蘭花、魚類、肉類等等。家中每天也食不完米飯，儲儲埋埋一大碗飯，把所有材料放在一起，變成我們家中小朋友最鍾意的炒飯，色彩繽紛！

材料：家中餘下的紅蘿蔔 1/4 條、菜條 2 條、蕃茄半個、薯仔半個、西蘭花 4 舊、粟米 1/4 條、半隻手拳長的魚類、肉類5片、飯一碗、雞蛋一隻；加 1/4 茶匙鹽調味

做法：
1. 把紅蘿蔔、菜心、蕃茄、薯仔、西蘭花、粟米、魚類、肉類切粒
2. 準備一隻雞蛋
3. 把所有材料炒一起
4. 加入米飯和雞蛋
5. 最後加少許鹽調味
6. 大功告成！